Bismillahirrahmanirrahim, Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang

Bismillahirrahmanirrahim, Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang
Bismillahirahmanirahim, Dengan Nama ALLAH Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang

Friday 13 February 2015

TIPS KURANGKAN RISIKO JADI PELUPA

Perasan tak kadang2 ada yang masih muda tapi asyik lupa
Lupa tarikh2 penting, lupa letak barang kat mana? Lupa makan vitamin? Lupa nama orang? Lupa arah jalan? lupa shaklee?? Eh..jangan la macam tu...hehehe

Jom Amalkan tips2 ni secara berterusan. Lebih baik jika diamalkan ketika usia masih muda supaya kelak di hari tua kita tidak menjadi terlalu pelupa

1.Membaca Al Quran
Amalkan membaca Al Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca al Quran dapat menenangkan jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan lebih baik

2.Banyakkan membaca
Jadikan amalan membaca sebagai aktiviti harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan,mengembangkan minda dan menajamkan daya ingatan. Cuba ingat sedikit sebanyak fakta yang terkandung dalam bahan bacaan. Bukan membaca novel cinta ya hehehe...tapi buku2 ilmiah. Kalau nak baca novel cinta, sekali sekala jelah ya,jangan maree.... :) :) tak rugi kalau kita banyak membaca bahan ilmiah contohnya buku2 ilmu kesihatan



3.Amalkan tidur yang cukup
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yang suka tidur lewat atau mengabaikan waktu tidur yang cukup. Badan perlukan rehat. Keletihan akan mengganggu maklumat atau data yang telah disimpan oleh otak & menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Oleh itu,amalkan tidur yang cukup di makam hari sebab ianya membantu daya ingatan kita berfungsi

4.Mengawal tekanan
Tekanan atau stress akan membuat jiwa anda tak tenteram dan menyebabkan kesihatan terganggu. Jaga2, jangan sampai jadi depressi pula ya. Bila jiwa tertekan,anda tak dapat berfikir dengan jelas,rasional & daya ingatan terjejas. Oleh itu kawal tekanan dengan membaca al Quran, positive self talk (Katakan yang baik2 tentang diri anda),amalkan vitamin yang sesuai seperti B COMPLEX yang juga berfungsi sebagai anti-stress selain untuk kesihatan anda.

5.Bersenam
Bersenam dapat menggerakkan otot2 & melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki atau menaiki tangga (sekali sekala jangan guna lif ya, guna tangga hehehe)

6.Elakkan kemurungan
Hidup tak ceria, murung, sentiasa bersedih. Sentiasa berada dalam keadaan tak segar & rasa kecewa berpanjangan. Ini juga akan menjejaskan daya ingatan anda & menjadikan anda tak hirau dengan persekitaran anda. Ubati kemurungan sebelum menjadi lebih serius dengan berjumpa psikiatri atau sahabat2 yang positif & tingkatkan amal ibadah mendekatkan diri dengan Allah

7.Belajar sesuatu yang baru
Cuba aktifkan minda & pemikiran dengan mempelajari sesuatu yang baru, contohnya cuba belajar buat blog macam saya ni, budak baru belajar blogging hehehe....dan juga hadiri mana2 kelas, ceramah dan motivasi.

8.Awas dengan pengambilan ubat
Daya ingatan mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat ubatan tertentu seperti pil hormon,ubat darah tinggi,anti-kemurungan dan sebagainya.
Untuk pengetahuan semua,vitamin bukan ubat ya, kerana vitamin tak mengandungi kandungan dadah. Seperti vitamin2 shaklee, semua vitaminnya adalah berasaskan sumber semulajadi, tumbuh tumbuhan, buah & ikan. Amalkan Omega Guard & Lecithin yang mantap,untuk ketajaman minda :)

OMEGA GUARD - Kajian telah membuktikan EPA & DHA di dalam Omega guard berupaya menstabilkan emosi,membantu kesihatan mental termasuk kemurungan,tekanan,kebimbangan,neurasthenia,autism,kanak2 hyperaktif & schizophrenia.

LECITHIN - Mengandungi kolina yang membentuk penghantar untuk saraf kranial yang mempertingkatkan kuasa pembelajaran, perbaiki daya ingatan,menghalang alzheimer,meringankan stress.

9.Fokus
Fokus pada apa yang anda mahukan, apa yang anda inginkan dan apa yang anda sedang lakukan. Contohnya matlamat hidup. Belajar fokus dengan mencatatkan, tulis apa yang anda fikirkan. NIAT & MATLAMAT MESTI DITULIS, supaya kita lebih FOKUS & tak tersasar

10.Sebut berulang kali
Seperti kuasa minda dan seltalk. Perkara yang disebut berkali kali akan membuatkan daya ingatan bertambah kuat,katakan berulang ulang kali sehingga benar2 ingat maklumat/perkara tersebut

Sekian, yang baik dikongsi kongsikan,di sebar sebarkan
Jihad ilmu

Terima kasih :)
Asz 013-2597240
SID 933128


2 comments:

  1. tq share this mama. PG da kongsi dekat blog PG :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. welcome Mrs Yatie & thank you, nice to know you :)

      Delete